Дефицит магния:
Магний не синтезируется организмом человека, поэтому он должен поступать с пищей, водой и солью. После того как магний попадает в желудочно-кишечный тракт, он абсорбируется и распределяется по всему организму. Примерно 60% магния сохраняется в костях, около 20% - в скелетной мускулатуре, 19% - в других мягких тканях, и менее 1% циркулирует в крови. В среднем у взрослого человека содержится от 850 до 1100 ммоль магния. Важно отметить, что нормальные показатели магния в крови не всегда отражают его общий уровень в организме, так как дефицит магния может возникнуть, даже если уровень магния в крови остается в пределах нормы. Это происходит потому, что магний может перемещаться из костного депо в кровь при дефиците.
Продукты, богатые магнием:
Существует множество продуктов, богатых магнием, включая хлеб с отрубями, йогурт, молоко, зелень, овощи и фрукты, бобовые, орехи и семена (особенно семена льна и тыквы).
Функции магния:
Магний играет ключевую роль во многих процессах, происходящих в организме. Некоторые из них включают:
- Синтез и активацию ферментов.
- Воздействие на сосудистый тонус периферических и коронарных сосудов.
- Регулирование мышечных сокращений.
- Контроль функции клеточной мембраны.
- Передачу импульсов в нейромышечных синапсах.
- Участие в формировании костной ткани и зубной эмали.
- Регуляция агрегации тромбоцитов.
- Помощь в процессе отделения желчи и увеличение двигательной активности кишечника.
- Участие в обменных процессах в тканях с ишемией.
Кроме того, магний способствует инактивации аденовирусов, вирусов гриппа и энтеровирусов.
Клинические проявления дефицита магния:
Мышечные симптомы:
- Судороги.
- Тремор.
- Мышечная слабость.
- Мышечные подергивания.
- Ощущение "кома" в горле.
- Синдром "беспокойных ног."
Висцеральные симптомы:
- Боль или спазмы в животе.
- Тошнота и рвота.
- Запоры или диарея.
- Учащенное мочеиспускание.
- Отеки.
- Болезненные менструации.
Сердечно-сосудистые симптомы:
- Увеличение концентрации кальция в крови и кальцификация сосудов.
- Боль в области сердца.
- Развитие аритмии или тахикардии.
- Развитие атеросклероза.
- Артериальная гипертензия.
- Одышка во время физической активности.
Церебральные симптомы:
- Головная боль.
- Головокружение и обморочные состояния.
- Чувство ползания мурашек по коже.
- Ухудшение памяти.
- Нарушение сна.
Связь дефицита магния с заболеваниями:
Дефицит магния может быть связан с развитием множества заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, аритмии, артериальная гипертензия и атеросклероз. Важно понимать, что поддержание нормального уровня магния в организме имеет критическое значение для общего здоровья. Люди, испытывающие симптомы дефицита магния, должны обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Восполнение дефицита магния может потребовать изменений в рационе, приема магниевых добавок или других медицинских мероприятий, но это может привести к улучшению общего самочувствия и профилактике различных заболеваний.
Магний и здоровье: последствия дефицита
Уровень магния в организме имеет огромное значение для поддержания здоровья. Низкий уровень магния в крови может вызвать серьезные проблемы, включая сосудистые осложнения при сахарном диабете, такие как диабетическая кардиомиопатия, ангиоспазмы коронарных и мелких кардиальных сосудов, ретинопатия и нефропатия.
У беременных женщин, дефицит магния может стать причиной серьезных проблем, включая затрудненную имплантацию эмбриона и повышенный риск самопроизвольного аборта (выкидыша). Этот дефицит также может привести к кальцинозу плаценты (из-за нарушения обмена кальция при отсутствии достаточного магния), продолжительной угрозе прерывания беременности, преждевременным родам, слабой активности матки, а также к развитию преэклампсии и эклампсии.
Кроме того, дефицит магния увеличивает риск образования тромбов, что может иметь серьезные последствия для сердечно-сосудистой системы.
Типы дефицита:
Дефицит магния может быть как врожденным (первичным), так и приобретенным. Первичный дефицит магния может возникнуть вследствие наследственных синдромов, таких как синдром Гительмана, синдром Барттера различных типов, семейная гипомагнезиемия с разными симптомами, а также мутации в рецепторах, отвечающих за уровень магния.
В течение жизни, на уровень магния в организме могут влиять разные факторы, такие как образ жизни, возраст, физическая активность, беременность и другие физиологические условия, а также различные заболевания внутренних органов, такие как болезни сердечно-сосудистой системы, мочевыделительной системы, органов пищеварения и эндокринных желез. Также некоторые лекарственные препараты могут снизить уровень магния в организме.
Отличным выбором станут БАДы BIONORMULA из линейки NEURO. Это натуральные и высокоэффективные комплексы, богатые магнием, гинко билоба и витаминами группы В, способны решить проблему дифицитов магния в организме и избежать негативных последствий для здоровья и активной жизни.
Важно помнить, что дефицит магния - серьезная проблема, которая может вызвать множество заболеваний и осложнений. Понимание причин и последствий дефицита магния является важным шагом в поддержании здоровья и предотвращении возможных осложнений. Поддержание нормального уровня магния в организме может существенно улучшить общее самочувствие и снизить риск возникновения множества заболеваний.
