Что помогает от боли в мышцах?

Содержание:

Причины мышечной боли
Как избавиться от боли в мышцах
  Вода
  Баня
  Бассейн
  Профессиональный массаж
  Разминка
  Медикаментозная терапия
  Физиотерапия
Источники

Чувствуете боли в мышцах после тренировок или долгого сидения за компьютером? Узнайте, какие средства и методы помогут справиться с болевыми ощущениями и сделать вашу жизнь более комфортной

Причины мышечной боли

Прежде чем разобрать, как убрать боль в мышцах ног или другой части тела, быстро разберемся, почему нас беспокоят такие ощущения.

Причин миалгий – множество: инфекционные заболевания, травмы, аутоиммунные нарушения, онкологические болезни и даже прием некоторых препаратов. Болезненный очаг может распространяться на связки, сухожилия, фасции – некие связующие между мышцами, костями, органами.

Чаще речь идет о болях в скелетных мышцах, вызванных перенапряжением – это резкие нефизиологичные движения, нагрузки. Заметим, что нагрузки могут быть статическими – весь день Вас ничего не беспокоило, а вечером неправильное положение за компьютером на работе дало о себе знать.

Вообще любая боль – сигнал о том, что в какой-то части организма непорядок. Болевые рецепторы тканей, свободные нервные окончания, реагируют на разного рода стимулы – удар, давление, нагревание и т.д. Получив стимул, они направляют сигнал в центральную нервную систему, где этот сигнал анализируется. В качестве ответа организм выдает защитную реакцию, цель которой – предотвратить дальнейшее повреждение. Вот почему это сигнал для нас, говорящий о том, что пора обратить внимание на свое состояние и принять меры.

Мышцы, которые крепятся к костям, называются скелетными, и чаще всего беспокоят именно они. Это прямые травмы, растяжения, надрывы. Так или иначе, все это – травмы. Напряжение от разрыва отличается лишь количеством поврежденных мышечных волокон. Спутать можно с разрывом или надрывом сухожилия, которые, впрочем, как и мышцы, способны регенерироваться. Если же речь о серьезном повреждении, то потребуется оперативное вмешательство и последующая реабилитация.

Кроме того, боль вызывают судороги, которые возникают из-за существенной нагрузки, либо из-за неадекватно частого сокращения мышц, ввиду нарушения проведения импульсов.

В большинстве случаев достаточно воздержаться от нагрузок, отдохнуть, приложить холодное и использовать местные противовоспалительные средства. Однако, не каждый без помощи врача сможет определить в чем дело – это безобидная мышечная усталость или, например, фибромиалгия.

Если в течение нескольких дней Вам ничего из перечисленного не помогло, обратитесь за помощью, исключите разрыв, инфекционный процесс и другие грозные проблемы.

Какой может быть цена бездействия и игнорирования неприятных ощущений в мышцах:

• хронические боли, в том числе устойчивые к стандартной терапии;
• ограничение подвижности;
• атрофия мышц;
• контрактура.

Итог – ухудшение качества жизни и дальнейшее развитие осложнений.

Как избавиться от боли в мышцах

Сегодня поговорим о том, почему возникают неприятные ощущения в теле после физического напряжения и как убрать боль в мышцах быстро.

Действительно, болезненные ощущения возникают после трудного дня, после физической нагрузки (порой даже небольшой), а также после различных заболеваний.

Мышечную боль называют миалгией, и проявляется она тянущими, спастическими, порой мучительными ощущениями. Локализация может быть непостоянной – дискомфорт перемещается из одной части тела в другую, “выстреливает” или “отдает”. Чаще жалуются на боли в шее, плечах, спине и ногах.

Вода

Существует два способа:

• контрастный душ в течение 50 мин.;
• ванна в приятно-теплой воде с морской солью (не более 15- 20 мин).

После ванны следует облиться прохладной водой.

Баня

Сочетание высоких и низких температур и обильное питье с целью выведения токсинов из тканей способствует устранение боли и напряжения в мышцах.

Бассейн

Плавание в бассейне около получаса улучшает кровообращение, расширяет кровеносные сосуды и снимает боль.

Профессиональный массаж

Лучший выход – обратиться к профессионалу. Если это невозможно поможет самомассаж – растирание мышц с разогревом болезненных зон. В результате кровообращение улучшается, боль уходит. Эффект повысится при применении эфирных масел и специальных кремов. Можно задействовать массажные валики (специальные ручные тренажеры).

Разминка

Этот способ хорошо известен профессиональным спортсменам. После тренировки показана небольшая разминка для мышц-антагонистов. Например, при болях в мышцах спины нужно делать упражнения для мышц груди. Боль в бицепсе требует выполнения упражнений на трицепсы. Специалисты говорят, что такие меры уменьшают риски получения травм наполовину. Растяжки нужно делать до тренировки и после нее. При разогреве мышц также снижаются риски получения травмы.

Медикаментозная терапия

Для достижения стойкого клинического эффекта необходимо назначение терапии, воздействующей на первопричину появления ломоты в теле. Симптоматическое лечение включает ненаркотические анальгетики и спазмолитики, которые облегчают состояние пациента. Важно обеспечить функциональный покой пораженных мышечных групп, для этого применяют фиксирующие повязки, ортезы. Для этиотропного и патогенетического лечения болевых ощущений в мышцах используют следующие лекарственные препараты:

• Противовоспалительные средства. НПВС эффективны при неспецифических миозитах, поскольку устраняют боль и признаки воспаления, улучшают функцию мышцы. Их принимают внутрь, а противовоспалительные мази и гели наносят на область поражения.
• Миорелаксанты. Препараты помогают при сильном мышечном дискомфорте и судорогах, которые не купируются другими лекарствами. Вводятся ограниченное время, преимущественно по схеме лечения острого болевого синдрома.
• Антидепрессанты. Агонисты рецепторов серотонина показаны при хронических болях, развивающихся при фибромиалгии, системных болезнях соединительной ткани. Для повышения эффекта их комбинируют с легкими транквилизаторами.
• Антибиотики. Назначаются в случае бактериальных инфекций, которые сопровождаются ломотой в теле. Для терапии вирусных заболеваний эффективны интерфероны. При трихинеллезе необходимо принимать противогельминтные средства.
• Антиагреганты. Лекарства улучшают кровоток в дистальных сегментах артерий, повышают кровоснабжение мышц ног при атеросклерозе и эндартериите. Для лечения варикоза принимают венотоники, препараты, стабилизирующие реологические свойства крови.
• Витамины. Тиамин и другие витаминные препараты группы В улучшают трофику нервных волокон, нормализуют процессы нейромышечной передачи. Также эффективен токоферол, который обладает антиоксидантными свойствами.
• Цитостатики. Показаны в комбинации с глюкокортикоидами при тяжелых формах системного поражения соединительной ткани. Используются при злокачественных новообразованиях костно-мышечной системы.

Физиотерапия 

Аппарат «SELFDOCS Mover» является противоболевым прибором, который за счёт импульсов будет стимулировать сокращение мышц, способствуя их укреплению. Снимает воспалительный процесс, облегчает болезненные ощущения. А также улучшает кровообращение, благотворно влияет на нервную систему.

Аппарат сертифицирован, который прошёл клинические испытания, что позволяет использовать аппарат не только профилактических организациях, но и дома. Он купирует болевые ощущения, тем самым это позволяет заметить результат уже после первого сеанса. Безопасно снимая боль, не вредит другим органам, потому что действует на очаг возникновения боли. 

Источники

1. Боли в спине. Эффективные методы лечения. - М.: Эксмо, 2009. - 756 c.
2. Кочнева, С.А. Боль в спине. Диагностика и лечение / С.А. Кочнева, Е.Г. Петрова. - М.: Мир книги, 2009. - 256 c.
3. Романова, Е.А. Естественные роды без страха и боли / Е.А. Романова. - М.: Этерна, 2006. - 320 c.
4. Симмонс Mac OS X Головная боль. Типичные и нетипичные проблемы и быстрые рецепты избавления / Симмонс, Курт. - М.: Вершина, 2004. - 416 c.
5. Соловьева, Е.В. Болят суставы: что делать? Артрит, артроз, радикулит, отложение солей / Е.В. Соловьева. - М.: СПб: Невский проспект, 2006. - 160 c.