Людям с депрессией и бессонницей одновременно
Исследование №2 SONWELL: Электропунктурная терапии при инсомнии и депрессии
Исследование 270 пациентов показало: 8 недель терапии улучшают качество сна на 6.2 балла и снижают депрессию в 2 раза без дополнительных медикаментов
Источник: Yin X., Dong B., Liang T., Wu H., Gou M., Xu J., Zhang Y., Yang X., Ye X., Sheng L., Zhang J., Zhu Y., Zhao D., Wang B. Effect of Electroacupuncture on Insomnia in Patients With Depression: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2022 Jun 1;5(6):e2217476. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2022.17476. PMID: 35648315. ClinicalTrials.gov Identifier: NCT03122080.
~ 3 мин
designed by Freepik https://www.freepik.com/free-photo/medium-shot-woman-with-blanket_17637816.htm
Вы не можете заснуть, потому что голова полна мрачных мыслей. А утром просыпаетесь разбитыми, потому что не выспались — и настроение становится ещё хуже. Депрессия крадёт сон, а бессонница усиливает депрессию. Замкнутый круг. Врач назначает антидепрессанты, потом добавляет снотворное. Таблеток всё больше, побочных эффектов тоже, а полноценного сна и радости от жизни — всё меньше.
В 2022 году опубликовано крупное исследование с участием 270 человек (средний возраст 50 лет) с коморбидной инсомнией и депрессией. Все получали стандартное лечение антидепрессантами, но половина дополнительно прошла курс электроакупунктуры — 24 сеанса за 8 недель.
Результаты впечатляющие: качество сна улучшилось на 6.2 балла (PSQI), депрессия снизилась в 2 раза (–10.7 балла HDRS), время сна увеличилось на 29 минут каждую ночь. Эффект сохранялся полгода после курса. 8 недель терапии — и сон восстановлен, и депрессия снижена в 2 раза.
Ключевые результаты
На 6.2 балла
улучшилось качество сна за 8 недель терапии
улучшилось качество сна за 8 недель терапии
- 270
- пациента
- 18-70 лет
- средний возраст
Как применялось
Длительность
30 мин/ 3 сеанса в неделю
Курс
8 недель/24 сеанса
Вывод эксперта
Пещеров Михаил Евгеньевич
Электроакупунктура показала впечатляющие результаты при коморбидной инсомнии и депрессии: качество сна улучшилось на 6.2 балла, депрессия снизилась в 2 раза, время сна увеличилось на 29 минут каждую ночь. Это комплексное решение разрывает замкнутый круг «бессонница→депрессия→бессонница». Эффект сохраняется полгода после курса, практически без побочных эффектов.
Кому это важно?
Тем, кто уже принимает антидепрессанты, но сон не улучшается
