Как правильно пить витамины?

Но задумывались ли вы когда-нибудь, в какое именно время вы должны принимать каждый витамин или минерал? Имеет ли значение, принимаете ли вы его до, во время или после еды — и какой конкретно еды?

Что такое водорастворимые и жирорастворимые витамины?

Специалисты классифицируют витамины по тому, как они ведут себя в вашем организме.

Многие из них водорастворимы, что означает, что они растворяются в воде. Вместо того чтобы накапливать их в организме, излишки вы выделяете. Как правило, водорастворимые витамины принимают натощак. Вы должны иметь регулярную поставку этих витаминов из вашего рациона — или добавок — чтобы их было достаточно в вашем организме.

Когда же принимать водорастворимые витамины?

Лучше всего ваш организм усвоит эти витамины натощак. В идеале, принимайте их за 20-30 минут до еды, а также можно принимать через 2 часа после еды. Если вы принимаете их во время еды, то можете получить их плохое всасывание.

Жирорастворимые витамины, естественно, растворяются в жирах (липидах). Ваша печень хранит любой избыток. Иногда избыток накапливается и в жировой ткани организма. Как правило, вам хочется принимать жирорастворимые витамины во время еды.

Следите чтобы ваш завтрак содержал некоторое количество жиров, иначе ваш организм не усвоит жирорастворимые витамины.

Когда следует принимать поливитамины?
Многие люди принимают витамины, чтобы устранить пробелы в своем питании.

Как следует из названия, мультивитамины содержат множество витаминов и минералов. Они обычно включают витамины А, С, D, Е, а также витамины группы В. Большинство поливитаминов также содержат необходимые минералы, такие как кальций, магний, цинк и другие.

Витамины группы В поддерживают здоровье мозга и необходимы для производства энергии во всем организме.

Принимайте эти витамины первым делом утром натощак, это помогает зарядиться энергией на весь день вперед.

Витамин С необходим для поддержания здоровой имунной системы.

Принимайте его натощак за 20-30 минут до еды. Если вы обнаружите, что он вызывает расстройство вашего желудка, то лучше принимать с едой.

Витамины A, D и E являются жирорастворимыми и должны приниматься во время еды. Лучше всего принимать с ужином, который содержит жиры и масла.

Витамин D – это гормон, который играет важную роль в росте клеток, имунной функции и нервно-мышечной системе.

Принимайте его совместно с кальцием, потому что он помогает более эффективно усваивать этот витамин.

Витамин А необходим для здоровья глаз и кожи. Лучшее время для приема – это вечерняя еда.

Если Вы хотите ввести в свою жизнь витаминные комплексы, то каждая линейка бренда BIONORMULA станет отличным выбором! Это проверенные и сбалансированные комплексы, с натуральными и эффективными составами, направленные на решение конкретных проблем и созданные, чтобы подарить и поддержать Ваше здоровье и хорошее самочувствие! 

Правила приема витаминов

Товары, упомянутые в статье
В наличии
Предзаказ
арт.
Бренд: Bionormula Состав: Витамин E, витамин с, дигидрокверцетин, пиперин Срок...
1 390 ₽
В наличии
Предзаказ
арт.
Бренд: Bionormula Состав: Боярышник - плоды красные, дигидрокверцетин, маточное молочко,...
1 150 ₽
В наличии
Предзаказ
арт.
Бренд: Bionormula Состав: витамин с, листья кипрей узколистного, пиперин, цинк,...
1 090 ₽
В наличии
Предзаказ
арт.
Бренд: Bionormula Состав: L- аргинин, Гомогенат трутневый, женьшень, кайенский перец,...
2 190 ₽
В наличии
Предзаказ
арт.
Бренд: Bionormula Состав: гинкго билоба листьев экстракт, Гомогенат трутневый, трава...
1 250 ₽
В наличии
Предзаказ
арт.
Бренд: Bionormula Состав: витамин b6, корень валерианы, пиперин, синюха голубая,...
1 250 ₽
В наличии
Предзаказ
арт.
Бренд: Bionormula Состав: витамин b6, витамин d3, Гомогенат трутневый, кальция...
1 200 ₽
В наличии
Предзаказ
арт.
Бренд: Bionormula Состав: витамин с, корни одуванчика лекарственного, МСМ натуральный,...
990 ₽
В наличии
Предзаказ
арт.
Бренд: Bionormula Состав: экстракт гриба сморчок, лютеин, пиперин Срок годности:...
1 890 ₽
В наличии
Предзаказ
арт.
Бренд: Bionormula Состав: Витамин E, Гомогенат трутневый, ликопин, цинк, экстракт...
1 890 ₽
Хиты продаж
В наличии
Предзаказ
34 990 ₽ 29 990 ₽
В наличии
Предзаказ
15 990 ₽ 12 590 ₽
В наличии
Предзаказ
31 990 ₽ 27 590 ₽
В наличии
Предзаказ
29 990 ₽ 25 990 ₽
В наличии
Предзаказ
31 990 ₽ 26 990 ₽
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Заказ в один клик

Я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.