Почему так важен Витамин C?
Витамин C необходим:
- Для синтеза гормонов и активности ферментов:
- Участвует в создании гормонов щитовидной железы и коры надпочечников.
- Необходим для активности ферментов дофамина, адреналина и норадреналина, важных для передачи нервных импульсов в мозгу. Недостаток витамина C может привести к снижению умственной активности и, в некоторых случаях, к развитию депрессии.
- Для усвоения минералов:
- Улучшает усвоение железа, предотвращая железодефицитную анемию.
- Для сердечно-сосудистой системы:
- Способствует укреплению сосудов, снижает вредный холестерин, что влияет на предотвращение заболеваний сердца и сосудов
Для иммунитета:
- Стимулирует макрофаги, клетки, специализирующиеся на захвате и уничтожении бактерий.
- Поддерживает производство организмом эндогенного интерферона, увеличивая устойчивость к инфекциям и замедляя размножение вирусов.
Включив продукты и добавки, богатые витамином C, в ваш рацион, вы можете обеспечить свой организм необходимым для поддержания здоровья и бодрости.
Важность Витамина C в образовании коллагена
Для синтеза коллагена необходимы аминокислоты (прежде всего пролин), минералы (особенно кремний) и витамин C.
Витамин C активирует процесс синтеза коллагена, стимулируя фибробласты — клетки, ответственные за его производство.
Так как витамин C влияет на функционирование фибробластов, а они, в свою очередь, производят коллаген, этот витамин считается неотъемлемым фактором в синтезе коллагена.
Без Витамина C - без коллагена!
Фибробласты не могут существовать без витамина C, а без фибробластов нет коллагена!
Как много витамина C нам нужно?
Потребность в витамине C зависит от нескольких факторов:
- Возраст: Пожилые люди усваивают витамин C хуже, поэтому им требуются более высокие дозы.
- Оральные контрацептивы: При их употреблении уровень витамина C в крови снижается, требуя увеличения дозы.
- Курение: Курильщики нуждаются в больших дозах витамина C по сравнению с некурящими.
- Климат: В жарком или холодном климате потребность в витамине C увеличивается. Например, жителям крайнего севера требуется на 1,5 раза больше этого витамина, чем жителям средних широт.
Источники Витамина C: природа предоставляет лучшее
Цитрусовые обычно считаются основным источником витамина C, но не стоит недооценивать продукты, произрастающие в средних широтах, которые содержат этот витамин в еще больших количествах. Черная смородина, облепиха, рябина, калина и укроп — в них содержится больше витамина C, чем в апельсинах. А сушенный шиповник в этом отношении просто поражает воображение, содержание превышает 1000 мг витамина на 100 г продукта!
Опасности недостатка Витамина C
Серьезный дефицит витамина C может привести к смертельному заболеванию, известному как цинга или скорбут. Это заболевание было характерно для моряков и участников дальних походов в Средние века. Симптомы включают лихорадку, кровотечения при малейших травмах, малокровие, язвы на коже, выпадение зубов, разрушение хрящей и боли в суставах. Хотя смерть от цинги стала редкостью благодаря более качественному питанию, недостаток витамина C по-прежнему актуален.
Продолжительный недостаток витамина C может проявиться через:
- Раздражительность
- Депрессия
- Постоянное чувство усталости
- Сниженная устойчивость к гриппу и ОРВИ
- Анемия
- Снижение аппетита
- Выпадение волос
- Кровоточивость десен
- Легкое образование синяков
- Суставные боли
Если вы обнаруживаете у себя эти признаки, то недостаток витамина C может быть одной из причин. Этот витамин особенно важен при суставных заболеваниях.
Витамин C и суставы: исследования говорят
Анализируя роль витамина C в организме, предполагается, что он может облегчить течение артритов, так как:
- Необходим для синтеза коллагена, основного белка в суставных тканях и костях.
- Является мощным антиоксидантом, борющимся с молекулами, вызывающими воспаление суставов.
- Имеет важную роль в борьбе с инфекциями, способными провоцировать приступ артрита.
Заключение:
Витамин C — важный водорастворимый витамин, получаемый из пищи и добавок. Его роль в синтезе коллагена, поддержании иммунитета и борьбе с воспалением делает его ключевым витамином для здоровья суставов,поддержки иммунитета, синтеза гормонов. Если у вас есть признаки дефицита Витамина C, не занимайтесь самолечением — включайте в свой рацион богатые Витамином С продукты и специальные БАДы.
Отличным выбором станет БАД BIONORMULA новой линейки UNO.
Аскорбат натрия Bionormula Uno (Бионормула Уно) - это буферизованная некислотная форма витамина С. Таким он становится при добавлении щелочных солей натрия. Аскорбат натрия не раздражает желудок, быстрее усваивается в организме.
Преимущества приема аскорбата натрия в сравнении с обычными формами витамина С:
- Обладает более продолжительным действием. Высвобождается постепенно, в течение длительного периода времени. Это создает стабильные уровни его содержания в крови и равномерно действует на организм в течение дня.
- Имеет высокую биодоступность
Обладает высокой степенью антиоксидантной активности, противостоит оксидативному стрессу, защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Это способствует предотвращению преждевременного старения.
Заказать БАД можно на нашем сайте prodex.ru и на всех маркетплейсах!