Боль в пояснице — это та проблема, с которой хотя бы раз сталкивался практически каждый взрослый человек. Это ощущение знакомо миллионам. Но что стоит за этим симптомом? И главное — что делать?
Давайте разберемся в анатомии вопроса. Назначение позвоночника — быть главным стержнем нашего тела. Он держит вес корпуса, обеспечивает наклон и повороты.
Когда возникает дискомфорт, скажем в нижней части спины, то организм просто кричит: «Стоп! Обрати внимание». Игнорировать этот крик нельзя, но и сразу впадать в панику не стоит.
Причины боли в пояснице
Почему же возникает боль в пояснице? Спектр причин боли в пояснице огромен — от банального перенапряжения мышц до серьезных нарушений работы внутренних систем. Чтобы не запутаться, врачи делят все причины болей в пояснице на две большие группы: проблемы с опорно-двигательным аппаратом (позвоночником и мышцами) и патологии внутренних органов.
Боли, связанные с позвоночником
Боли именно в позвоночнике — один из самых частых ответов на вопрос, почему болит поясница. Вот что может вызывать неприятные ощущения:
- Остеохондроз и его последствия. Представьте, что межпозвоночные диски — это амортизирующие подушечки. С возрастом или при больших нагрузках позвонки сближаются, трутся друг об друга и давят на нервы. Это и есть причина болей в пояснице
- Мышечный спазм. Это защитная реакция. Если позвонок сместился, возникает боль в пояснице и мозг командует мышцам «закаменеть», чтобы зафиксировать опасный участок. В итоге болит область зажима, и это настолько сильная боль в пояснице, что не она дает даже разогнуться.
- Грыжи и протрузии. Когда фиброзное кольцо диска лопается, и его содержимое (пульпозное ядро) выпячивается наружу, оно может защемить корешок спинномозгового нерва. Тогда болит не только спина, но и отдает в ногу.
- Спондилез. Это «старческая» реакция организма. Позвоночник пытается стабилизироваться за счет костных разрастаний — остеофитов. Они как наросты на ржавом болте, только вместо пользы они сужают канал для нервов. Это также может вызвать хроническую боль в пояснице.
Наблюдение общего характера: при проблемах позвоночника боль в пояснице обычно усиливается при наклонах, поднятии тяжестей или длительном сидении в одной позе.
Боли, связанные с внутренними органами
Здесь ситуация сложнее и запутаннее. Иногда болит поясница, но сама спина тут ни при чем. Тело устроено так, что боль отражается в определенных зонах. Обратите внимание: если болит именно поясница, а не спина в области лопаток, можно подозревать проблемы, совсем не связанные опорно-двигательным аппаратом.
- Болезни почек. Пиелонефрит или мочекаменная болезнь часто дают одностороннюю боль. Она не зависит от движения. Человек мечется, не находит позы облегчения, у него может подняться температура. Обычно боли в нижней части спины при этом пульсирующие.
- Панкреатит. Воспаление поджелудочной железы дает опоясывающую боль, которая также отдаётся болью в пояснице. Часто это связано с приемом жирной пищи или алкоголя.
- Гинекологические проблемы. У женщин воспаление придатков или эндометриоз могут проявляться тупой тянущей болью в крестце, которая усиливается перед месячными.
- Язва желудка или холецистит. Иногда эти недуги тоже «стреляют» в спину при обострении, маскируясь на первых порах под радикулит.
Как отличить от «обычной» боли в пояснице? Если болит не при движении или наклонах, а в покое, если есть температура или нарушения мочеиспускания — нужно идти к терапевту, а не к неврологу.
Когда необходимо обратиться к врачу при болях в пояснице
Терпеть боль в пояснице нельзя, но и сразу паниковать тоже не стоит. Есть вполне определённые признаки, при которых медицинская помощь нужна немедленно или в ближайшие сутки.
Итак, если симптомы не проходят в положении лежа и будят вас ночью. Или на фоне боли у вас поднялась высокая температура или резко упал вес за короткий период и без особых причин. Если боль не утихает через 3-4 недели домашнего лечения (покоя и обезболивающих).
Если боль в пояснице настигла резко после падения или травмы (особенно если вам за 50). Если сильная боль в пояснице сопровождается онемением паха, слабостью в ногах или недержанием мочи, то скорая помощь нужна срочно. В остальных случаях можно начинать с планового визита к неврологу или терапевту.
Что делать при боли в пояснице
Что делать при боли в пояснице в первые минуты и часы, чтобы не навредить? Остановитесь и не паникуйте. Ваша задача — снять острый эпизод, а не геройствовать.
Примите удобную позу. Лучше всего лечь на спину на твердую поверхность (пол или ортопедический матрас). Под колени положите валик или подушку. Это поможет расслабить мышцы. И помочь немного справиться с болью в пояснице. Не нужно проверять амплитуду наклонов через «не могу». Помните, когда болит поясница, то первые 1-2 дня лучше соблюдать покой.
При болях в пояснице можно использовать сухое тепло. Но с осторожностью. Только если нет признаков воспаления (отека, покраснения, высокой температуры), шерстяной платок на поясницу может снять спазм. При острой стреляющей боли лучше использовать холод, завернутый в полотенце.
Если от болей в пояснице не становится легче в течение 2-3 дней, не тяните. Обратитесь к врачу.
Методы лечения боли в пояснице
Когда острый период позади, встает вопрос: как сделать так, чтобы это не повторилось? Медицина сегодня предлагает комплексный подход. Это не просто таблетки, а целая система восстановления при частых болях в пояснице.
Как же можно справиться с болью в пояснице? Стандартный протокол лечения болей в пояснице включает НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) для снятия боли и отека. Однако, тут важно соблюдать меру и баланс пользы и возможных побочных эффектов.
При болях в пояснице рекомендуется использовать миорелаксанты для устранения спазма и лечебную физкультуру (если позволяет ситуация с болью). Но есть и «золотая середина» — от болей в пояснице хорошо помогает физиотерапия.
Ведь мало не просто справиться с болью в пояснице, нужно восстановить трофику (питание) тканей и нервную проводимость. Традиционные методы (мази, прогревания) действуют поверхностно. При частых болях в пояснице на помощь приходит аппаратная физиотерапия для домашнего использования.
Как справится с болью, не прибегая к «химии»?
Если болит сильно, то можно использовать метод чрескожной электронейростимуляции (ЧЭНС). На его основе работает современный противоболевой аппарат «Мувер». Он способен блокировать болевые сигналы, идущие в мозг. Параллельно активизируя кровоток и заставляя лучше работать сосуды в месте воздействия.
Как устранить причину боли?
Хорошо, допустим боль в пояснице прошла. Но ведь причина заболевания не устранена. Здесь может помочь тройное воздействие аппарата «Аврора». В его арсенале ультразвук, красное и инфракрасное излучение. В определённом смысле, он способен лечить и может помочь справиться с причинами боли.
Красный свет способствует ранозаживлению, инфракрасный разгоняет кровоток и стимулирует скорейшее снятие отёчности того же сустава. Ну, а ультразвук, особенно в режиме ультрафонофореза, позволяют лекарствам глубоко проникать к самому очагу боли и воспаления.
Запуск естественной регенерации тканей
Что же касается аппарата «Надежда», то это вообще особый вид терапии. Использующий, так называемый биорезонансный эффект. Когда лечебное воздействие передаётся по цепочке (от клетки к клетке) и затрагивает практически весь организм целиком (принцип «домино»). Так запускается механизм естественной регенерации тканей.
Профилактика боли в пояснице
Лучшее лечение — это профилактика. Чтобы вы больше не искали в интернете, что делать при боли в пояснице, возьмите на вооружение три правила:
- Двигайтесь разумно.
Плавание, скандинавская ходьба —эти виды спорта создают мышечный корсет вокруг позвоночника, без разрушительной осевой нагрузки.
- Спите правильно.
Мягкая перина убивает спину. Матрас должен быть средне-жестким, чтобы поддерживать естественные изгибы тела.
- Носите вес грамотно.
Не поднимайте тяжести на вытянутых руках и не разворачивайте корпус с грузом в руках. Присядьте, возьмите груз и поднимитесь за счет ног.
И помните: ваше тело — это единая система. Если болит поясница, это не приговор, а сигнал к действию. Сигнал, что пора сменить кресло, начать плавать или, наконец, использовать ту самую физиотерапию, которую давно советовал врач.
